炭酸水は便秘解消に効果がありますか？
間接的に便通が促される可能性はありますが、便秘解消を目的に炭酸水を飲むことはおすすめしません。
炭酸水を飲むことで、胃腸が刺激され、間接的に便秘の解消に役立つ可能性はあります。また、炭酸水は水分補給にもなるため、便を軟らかくする助けにもなります。
ただし、効果には個人差があり、炭酸によってお腹が張ってしまう人もいるため、便秘に対してはあくまで補助的な手段のひとつと考えるべきでしょう。
便秘への対策としては、十分な水分の摂取に加え、適度な運動など、生活習慣の改善をまず行いましょう。それでも改善のない場合には、便を軟らかくするような下剤の内服も効果的です。症状がつらい場合には消化器内科を受診し、治療について相談しましょう。
医療法人財団コンフォート コンフォート豊平クリニック 内科 消化器科
石川 翔理 監修
(参考文献)
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