便を十分に排出できない状態です。ほぼ毎日出ていても便が硬く快適でない場合も当てはまります。お腹の痛み、張る感じ、はき気を伴うことがあります。

対処法

食物繊維を多めに摂取するよう心がけましょう。また、市販の便秘薬や整腸剤などを試してみても良いでしょう。改善しない場合は他の病気が便秘の原因として潜んでいることもあるので、お近くの医療機関を受診して下さい。