便秘に効果のあるお茶はありますか？

便秘に効くお茶として市販されているものの多くは、センナのような下剤の成分を含んでいます。これは刺激性の下剤に含まれる成分であるため、こういったお茶を飲むと確かに短時間でお腹が刺激され、便秘に効果があります。

一方で、こういったお茶の常用には注意が必要です。刺激性下剤と同様の成分であるため、使い続けることで徐々に腸がその刺激に慣れてしまい、効果が出づらくなってしまう可能性があります。そのため、もしこういったものを使うとしても、一時的な飲用に留めることをお勧めします。

便秘の解消には日々の生活習慣が重要であり、お茶に限らず十分な水分摂取と適度な運動が効果的です。こういった対策を行っても辛い症状が続く場合には、消化器内科などの医療機関を受診し、治療について相談しましょう。