プロテインを飲むと便秘になりますか？

便秘は様々な要素が関わりますが、プロテインを飲むことが間接的に便秘に影響することはあり得ます。便秘の原因には食事内容、運動不足、水分摂取のほか、腸の機能性、器質的な病気など、様々な可能性があります。食物繊維を十分に摂取し、水分摂取、適度な運動を心がけましょう。

プロテインを飲むことでの便秘への影響には個人差があり、飲んでも何の問題もない方もいるでしょう。中にはプロテインの摂取による間接的な影響で、便秘が悪化する可能性もあります。例えば、プロテインを摂取することで腸内細菌のバランスが変化し、便秘に悪影響を与える可能性があります。

体質的な部分もあると思いますので、身体に合わないようであれば別のプロテインに変えたり、少量から始めて徐々に増やすなど、飲み方を工夫してみるのも良いでしょう。