プロテインを飲むと便秘になりますか？
便秘は様々な要素が関わりますが、プロテインを飲むことが間接的に便秘に影響することはあり得ます。
便秘は様々な要素が関わりますが、プロテインを飲むことが間接的に便秘に影響することはあり得ます。便秘の原因には食事内容、運動不足、水分摂取のほか、腸の機能性、器質的な病気など、様々な可能性があります。食物繊維を十分に摂取し、水分摂取、適度な運動を心がけましょう。
プロテインを飲むことでの便秘への影響には個人差があり、飲んでも何の問題もない方もいるでしょう。中にはプロテインの摂取による間接的な影響で、便秘が悪化する可能性もあります。例えば、プロテインを摂取することで腸内細菌のバランスが変化し、便秘に悪影響を与える可能性があります。
体質的な部分もあると思いますので、身体に合わないようであれば別のプロテインに変えたり、少量から始めて徐々に増やすなど、飲み方を工夫してみるのも良いでしょう。
何をしてもイマイチだった便秘やガスだまりを伴うおなかのハリに、
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ツムラ漢方大建中湯エキス顆粒（第2類医薬品）
【効能・効果】
体力虚弱で、腹が冷えて痛むものの次の諸症：下腹部痛、腹部膨満感
使用上の注意をよく読んでお使いください。
その症状、腸の動きが鈍くなっていることが原因かもしれません。腸の動きが悪くなると、腸内環境が悪化し、ガスや便が腸内に溜まりやすくなります。その結果、不快なハリや便秘など症状を引き起こします。
腸内環境を整えるには、善玉菌を取り入れることが大切です。しかし、腸の動きが鈍っていると、悪玉菌が増えやすく、せっかく摂った善玉菌も本来の力を発揮できません。 いろいろ試してもなかなか改善しない方は、腸のぜん動運動を整えるといった「根本的な原因」へのアプローチが必要です。
次のようなお悩みを抱える方に、大建中湯はやさしく寄り添います
・便秘が続いて、おなかが張って苦しくなる
・会議中や外出中にガスがたまり、おならが心配で集中できない
(参考文献)
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