便秘に効くヨーグルトを教えてください。

一般的に適度な運動をすることは、便秘解消に効果的です。

十分な水分摂取や、浸透圧性の下剤を使用します。

まれですが、重度の便秘によって死に至ることがあります。

腸を刺激するセンナ茶などがありますが、常用には注意が必要です。

水分補給が便秘解消の基本です。

便秘は様々な要素が関わりますが、プロテインを飲むことが間接的に便秘に影響することはあり得ます。

キウイフルーツ、プルーンなどの果物は排便回数の増加に有効だと報告されています。

妊娠初期の便秘では薬の自己判断は避け、医師に相談しましょう。

妊娠中の便秘に対しては、酸化マグネシウムなどの内服薬での治療を検討します。

過敏性腸症候群や大腸がん、炎症性腸疾患などが考えられます。