食事や運動など、日常生活の中でできる対策はありますか？

禁煙、生活習慣改善

禁煙や生活習慣の改善に取り組むことで、心臓や肺の病気のリスクを下げることができます。
煙草は控え、バランスの取れた規則正しい食事や日常的な運動、十分な睡眠を心がけましょう。

持病の治療をしっかり行う

高血圧や糖尿病などの持病をしっかり治療することで、動脈硬化から心臓の病気を発症するリスクが減ります。
処方されているきちんと薬を飲み、決められた頻度で定期的に通院することが重要です。

座りっぱなし・寝転びっぱなしを避ける

長い時間座っていたり寝転んでいたりすると、血の巡りが悪くなり、肺塞栓（いわゆる「エコノミークラス症候群」）の原因となる血栓症を引き起こすことがあります。
定期的に足を動かす、こまめに水分を取るなどの対策を行うようにしましょう。