小児の肥満を予防するための対策はありますか？
ジュースやおやつなどの甘いものや、ファストフードを摂取しないようにしたりするなどの対策があります。
小児の肥満の予防には、健康的な生活習慣を幼いころから身につけることが大切です。
まず、食事は野菜や果物、全粒穀物などを中心にバランスよく摂り、甘い飲み物やお菓子、ファストフードは控えめにしましょう。
次に、毎日体を動かす習慣をつけることも重要です。外遊びや運動、お手伝いなど、楽しく体を動かす機会を増やしましょう。
そして、テレビやゲームの時間を減らし、十分な睡眠をとることも重要です。
家族みんなで健康的な生活を心がけ、お子さんをサポートすることが大切です。
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
(参考文献)
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