頭痛に対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか？

頭痛の原因によって、対処方法が変わります。

危険な頭痛（脳出血などを伴う頭痛）は、典型的には今までに経験したことがないような激しい頭痛と言われていますが、ただ発症の仕方によっては必ずしもこのような頭痛が現れるとは言い切れません。

このような頭痛の場合は、基本的に脳圧を上げないようにすることが大切なので、少し頭を上げること（約30度ほど）、暗所で安静にすることが重要です。また、すぐの病院受診をおすすめします。

その他、片頭痛や群発頭痛などの拍動するようなズキズキする頭痛に関しても、暗所など刺激が少ないところで安静にしたり、頭を冷やすことで、頭痛は緩和します。

緊張型頭痛（ぎゅっと締め付けられるような頭痛）の時は、肩こりなどの筋肉の緊張が原因なので、体を動かしたり、肩を動かしたりすることで改善することがあります。

原因によって、頭痛の対処法が変わりますので、検査されたことがない方や今までと違う頭痛が出た方は、一度病院を受診し、原因検索をすることをおすすめします。