男性の不眠症(睡眠障害)に多い原因は何ですか?
男性の不眠の原因としては、過重労働、交代勤務、アルコールやタバコの使用、などがあります。
男性の不眠症(睡眠障害)の主な原因には、以下のようなものがあります。
過重労働
労働時間の長さ、特に深夜労働により、睡眠時間が短くなったり、睡眠の効率が悪くなったりします。
交代勤務
2交代制や3交代制で働く場合や、医師のように当直業務がある場合は、睡眠のスケジュールが乱れやすくなります。
アルコール摂取
アルコールは睡眠の質を悪化させます。
喫煙
タバコに含まれる成分が中枢神経に作用し、寝つきの悪さや睡眠の質の悪化を起こすことがあります。
仕事と家庭の両立
男性でも育児や家事の役割を担うことが増えた結果、睡眠時間が短くなることがあります。
上記は、女性にとっても不眠(睡眠障害)の原因となり得ますが、発生頻度においては男性に起こりやすいという社会的背景があります。
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精神科・心療内科
日下 慶子 監修
(参考文献)
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