お腹の調子が悪い（腹部不快感）とき、断食をするのは有効ですか？

断食が有効かどうか、一概に言うことはできません。

一部の研究では、断食によってお腹の痛みや不快感、お腹の張りなどの症状が軽くなったという報告があります。しかし、お腹の不調の原因として多い過敏性腸症候群のガイドラインでは、「欠食を避け、規則正しい食事を心がけること」が推奨されており、現時点ではお腹の不調全般に、断食が有効といえる医学的根拠はありません。

また、断食には疲労、頭痛、めまい、便秘などの副作用が報告されています。そのため、断食を自己判断で行うことは避け、症状が続く場合は医療機関に相談することが大切です。