ぎっくり腰になりそうなときの対処法を教えてください。

ぎっくり腰は、急な腰の痛みで動けなくなる病気として有名ですが、腰の違和感など、何かしらの前駆症状があることも多いとされます。

特に、以前にもぎっくり腰を経験したことがある方の場合には、このような症状に気がづくこともあるようです。

この場合、腰にかかる負担を減らすことで、ぎっくり腰の発症を回避できる可能性もあります。

腰への負担を避けるために、少なくとも4～5日の間は、以下のような点に気をつけましょう。

• 重いものを持ち上げない
• 重いものを運ばない
• 中腰や座り込んでの作業を避ける
• 長時間椅子に座りっぱなしになるのを避ける
• 階段上り下りをなるべく避ける

など。

気になる症状がある場合には、かかりつけ医に相談しましょう。

また、場合によっては、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。