お腹の調子が悪い（腹部不快感）ときにおすすめの外食メニューはありますか？
うどん、おじや、湯豆腐など、脂肪の少ない胃腸に優しいメニューがおすすめです。
お腹の調子が悪いときには、うどん、おじや、湯豆腐など、脂肪の少ない胃腸に優しいメニューがおすすめです。
「お腹の調子が悪い」というのは腹痛、下痢、便秘のほか、お腹の張りやゴロゴロする感じなど、多様な症状を指す場合がありますが、ここでは一般的によくある、軽度の下痢があり、お腹の不快感がある状況を考えます。
そのような場合には、胃腸を安静にするため、胃腸に優しいメニューが推奨されます。具体的には、うどん、おじや、湯豆腐など脂肪分、刺激物が少なく、消化管への負担が少ない食事がおすすめです。
カフェインやアルコールは胃腸への負担となることから、避けることが望ましいです。また、脱水を防ぐため、水分は十分に摂取しましょう。
に聞いてみよう「お腹の調子が悪い（腹部不快感）」について、特に知りたいことは何ですか？
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医療法人財団コンフォート コンフォート豊平クリニック 内科 消化器科
石川 翔理 監修
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