プロテインを飲むと、お腹の調子が悪くなる（腹部不快感）のはなぜですか？
プロテインの種類や体質によって、お腹の調子が悪くなることがあります。
プロテインの種類や体質によって、お腹の調子が悪くなることがあります。プロテインには、牛乳由来のカゼインプロテインやホエイプロテイン、大豆由来のソイプロテインなどがあります。
カゼインプロテイン
カゼインは胃や腸にとどまりやすく、消化・吸収に時間がかかります。満腹感が長く続く一方で、胃もたれやお腹の張りが起こることがあります。
ホエイプロテイン
ホエイはカゼインより消化・吸収が早いのが特徴です。ただし、腸内細菌のバランスが変化して、お腹の調子が悪くなることがあります。また、乳糖不耐症の人は、カゼインやホエイを摂ると腹痛や下痢などの症状が出ることがあります。
ソイプロテイン
ソイプロテインにはオリゴ糖が含まれており、腸内で発酵・分解される際にガスを発生します。そのため、お腹の張り、腹痛、下痢などの症状が出ることがあります。
に聞いてみよう「お腹の調子が悪い（腹部不快感）」について、特に知りたいことは何ですか？
利用規約とプライバシーポリシーに同意のうえ、もっとも当てはまる項目を選択してください。
(参考文献)
Sun Jianqin et al. Effects of milk containing only A2 beta casein versus milk containing both A1 and A2 beta casein proteins on gastrointestinal physiology, symptoms of discomfort, and cognitive behavior of people with self-reported intolerance to traditional cows' milk. Nutr J. 2016, 15, 35.
Aziz Galman et al. Fitness and Dietary Supplements: A Cross-Sectional Study on Food Practices and Nutrivigilance. Nutrients. 2024, 16, 3928.
日本消化管学会. 機能性消化管疾患診療ガイドライン2020－過敏性腸症候群（IBS）改訂第2版. 南江堂. 2020
こちらは送信専用のフォームです。氏名やご自身の病気の詳細などの個人情報は入れないでください。
この記事をシェアする
治療が必要な患者様へのお願い
お腹の調子が悪い（腹部不快感）
の方は説明を必ずお読みください
こちらのQRコードを
スマーフォンのカメラで読み取ってください
QRコードを読み取るだけ 非接触で安心
一問一答なので 読むのが簡単
どんな治療をするべきか 納得して取り組める
公開日：
最終更新日：
医療法人社団明世会成城内科 消化器科
重松 秀 監修
ユビー病気のQ&Aとは？
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
病気・症状から探す医師・医療機関の方はコチラ
医療AIパートナー ユビー
24時間いつでも健康の悩みを気軽にチャットで相談できるあなただけの医療AIパートナー。なんとなく不調な時や人に相談しづらい悩みがあるときも、どんな相談もOKです
症状検索エンジン「ユビー」
体調に不安がある、医療機関への受診を考えている方向けに、20〜30問程度の質問に答えることで、あなたに関連性のある病名や、適切な受診先を無料で調べられます。
お近くの病院をお探しの方へ
「受診科が分からない」「どの医療機関に行ったらいいか分からない」といった悩みは、ユビーの病院検索が便利です。近所の病院も探せるので、ぜひご利用ください。
治療案内ユビー
自身の治療情報を登録することで、治療の選択肢や使っている薬についてなど、あなたの参考になりそうな治療情報を調べられる機能です。
ユビーかんたん医師相談
病院にすぐに行くべきかなど悩んだタイミングですぐに相談。つらくて病院に行けないとき、時間がないとき、夜間や休日などに、いつでも医師に相談できます。