橋本病の場合、日常生活で気を付けることはありますか？
ヨウ素の摂取量に気をつける必要があります。また、強いストレスを避けましょう。
ヨウ素摂取量が不足していても過剰であっても甲状腺機能異常が起こります。
日本人の食事摂取基準2020年版によると、18歳以上のヨウ素摂取推奨量は130 μg/日となっています。日本人はヨウ素摂取量が多いと考えられてきましたが、海藻類を食べない日本人の平均ヨウ素摂取量は73 μg/日しかなく、海藻類を適切に摂らないとヨウ素摂取不足になります。
したがって、橋本病の方が海藻類を一切食べないことは良くありません。
一方、昆布（乾燥）5 gに含まれるヨウ素量は約10,000 μgと極めて多く、昆布は出汁も含めて摂り過ぎないように注意が必要です。
また、強いストレスは橋本病を悪化させる可能性があるため日常生活で体に負担となるようなストレスは避けましょう。
橋本病の治療について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのも良いでしょう。
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医療法人社団メレガリ うるうクリニック関内馬車道 糖尿病・内分泌科
濵﨑 秀崇 監修
(参考文献)
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