肩の痛みに効果のあるストレッチはありますか?

適切なストレッチにより肩の痛みが改善することが期待できます。強い痛みが落ち着いてから行うようにしましょう。

解説

肩の痛みは、筋肉や靱帯・関節が原因で生じる場合が多いです。
この場合、首や肩の筋肉を適切にストレッチすることで症状が和らぐことが期待できますので、図のようなホームエクササイズを取り入れてみましょう。
ただし、もし急に痛みが強まるなどの症状の悪化があれば医療機関で相談しましょう。肩のストレッチが書かれています。両手でタオルを持って肩甲骨まわりをほぐします

公開日

最終更新日

山田記念病院 整形外科 整形外科部長

濱畑 智弘 監修

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肩の痛みが続く場合、病院に行くべきですか?

治療が必要な肩の痛みの場合もあるため、痛みが続く場合には病院を受診しましょう。

肩の痛みに対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか?

冷やしたほうが良い場合と温めたほうが良い場合とに分かれます。

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