不整脈は自力で対処できる？症状が続くとき病院に行く目安は？

不整脈はさまざまな原因で引き起こされますが、自分で気をつけることで、避けることができるものも多いです。

不整脈が出やすくなる状況を避ける

ストレスやアルコール、喫煙、カフェイン、睡眠不足や疲労などと関連して起こっている場合、それらを避けるようにしましょう。
ストレスをためすぎない、暴飲暴食を避ける、カフェイン飲料（コーヒーやエナジードリンク等）を飲みすぎない、睡眠をしっかりとる、規則的な生活を意識する、といったことは日常生活の中で実践ができます。

治療中の病気のコントロール

高血圧・脂質異常症・糖尿病などの生活習慣病や心臓の病気は不整脈を引き起こしやすくするため、日ごろから生活習慣病にならないよう規則正しい生活を心がけるようにしましょう。
また、すでに生活習慣病や心臓病などで薬が処方されている場合は、きちんと内服するようにしましょう。

不整脈にも種類があり、治療がいらないようなタイプの不整脈もあれば、早急な治療が必要なものもあります。
中には突然死の原因となるような危険な不整脈もあり、若い方でも突然出現し、命にかかわることもあります。

そのため、それまでなかった脈の乱れや動悸が新規に出現した場合、不整脈症状が持続している場合には、自己判断で様子を見ることはせず、まず一度は循環器内科を受診して、どのようなタイプの不整脈なのかを診断し、適切な治療方法についても検討する必要があります。

急いで受診を検討したほうがよい場合

以下のような症状がある場合、危険な不整脈である可能性があるので、早めに受診するようにしましょう。

• 意識が飛ぶ、もしくは飛びそうになる
• 胸がすごく苦しくなる

急ぎではないが受診を考えたほうがよい場合

以下のような場合、そもそも治療が必要な不整脈かどうかなどを詳しく調べることが望ましいため、受診を検討しましょう。

• 初めて不整脈に気づいた
• 健康診断などで初めて「不整脈である」と指摘された
• ドキドキしたり息苦しくなったりする