腹痛に対して、食事や運動などの日常生活の中でできる対策はありますか？
規則正しいバランスの取れた食生活を心がけましょう。また、過度なストレスを溜め込まないようにしましょう。
まずは規則正しいバランスの取れた食生活を日頃から心がけましょう。脂っこい食事を控えてなるべく胆石を貯めにくくしたり、食物繊維を積極的に摂って便秘になりにくくしたりといった体づくりに日常的に取り組むことが重要です。中には過食や飲酒を控えることで回避できる腹痛もあります。
また、ストレスや疲労によってお腹の痛みが発症する病気もあるため、きちんと休息や睡眠をとってストレスや疲労を溜め込まないことも大切です。
新潟大学大学院医歯学総合研究科 消化器科
吉岡 藍子 監修
(参考文献)
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