骨粗鬆症に対して自分でできる、即効性のある対処法はありますか？

残念ながら、骨粗鬆症に対して即効性のある対処法はありません。

骨粗鬆症は、骨の新陳代謝のバランスが崩れることで骨の強度が落ちる病気です。具体的には、新しくできる骨の量よりも分解される骨の量が多いことが原因となります。

骨粗鬆症の治療は、このバランスの調整を目的に行われます。 生活習慣の見直しや投薬加療によって骨の新陳代謝のバランスが整いますが、この効果が出て骨密度が上昇するには時間がかかります。

なぜなら、細胞が集まってきて新しい骨ができるのには通常4～5ヶ月の時間を要するためです。この期間、骨の新陳代謝のバランスが整っていると骨密度の上昇が期待できます。

このように、骨を丈夫にして骨折予防することは一朝一夕では成しえません。適切な運動習慣の獲得、栄養摂取バランスの良い食事、必要な投薬加療のすべてを続けて骨粗鬆症を治療し、重大な骨折を予防しましょう。