「肥満症」の治療で、最初に目指すべき減量目標はどれくらいですか？
まずは現在の体重の5〜10%の減量を、3〜6ヶ月かけて目指すのが一般的です。無理のない目標設定が成功の鍵となります。
「肥満症」の治療における最初の減量目標は、多くの国内外のガイドラインで 「現在の体重の5〜10%を、3〜6ヶ月程度の期間をかけて減らすこと」が推奨されています。
例えば、体重が80kgの方であれば、その5%は4kg、10%は8kgです。つまり、最初の目標は「3〜6ヶ月で4〜8kg減らす」ことになります。これは、1ヶ月あたり約1〜2kg程度の緩やかな減量ペースです。
なぜこの「5〜10%」という数値が目標とされるのでしょうか。それには医学的な理由があります。
研究により、たとえわずか5%の減量であっても、肥満に伴うさまざまな健康問題が大きく改善することが証明されています。具体的には、
- 血圧が下がる
- 血糖値やHbA1cが改善する
- 中性脂肪や悪玉コレステロールが減少し、善玉コレステロールが増える
- 肝機能が改善する（脂肪肝の改善）
といった効果が期待できます。
最初に「標準体重まで痩せる」といった高すぎる目標を掲げてしまうと、挫折しやすく、リバウンドの原因にもなります。まずは達成可能で、かつ医学的にも大きな効果が得られる「5〜10%の減量」を最初のゴールに設定することが、治療を成功させ、継続していくための非常に重要なポイントです。
この初期目標を達成できたあとは、その体重を維持することを目指したり、医師と相談のうえでさらなる減量を検討したりします。
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公開日：
最終更新日：
福岡ハートネット病院、井林眼科・内科クリニック 糖尿病・内分泌科 福岡ハートネット病院 糖尿病内科部長
井林 雄太 監修
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