境界型糖尿病のセルフチェックはできますか？
正確な診断はできませんが、リスクの高さを知ることは可能です。肥満、家族歴、運動不足など、当てはまる項目が多い場合は注意が必要です。
境界型糖尿病を血液検査なしで、正確に自己診断することはできません。しかし、ご自身の生活習慣や健康状態を振り返ることで、糖尿病になりやすいリスクが、どの程度あるかをセルフチェックすることは可能です。以下の項目に当てはまるものが多いほど、境界型糖尿病のリスクが高いと考えられます。
- 肥満気味である（BMIが25kg/m²以上、またはお腹周りが出てきた）
- 血縁者（親、兄弟姉妹）に糖尿病の人がいる
- 運動習慣がない（週に合計150分未満の運動）
- 高血圧や脂質異常症（コレステロールや中性脂肪の異常）を指摘されている
- 45歳以上である
- （女性の場合）妊娠中に血糖値が高くなったことがある（妊娠糖尿病）
- 最近、疲れやすい、喉が渇く、トイレが近いと感じることがある
これらのセルフチェックは、あくまで「気づき」のきっかけです。もし当てはまる項目が多い場合や、ご自身の健康状態に不安を感じる場合は、放置せずに医療機関を受診し、血液検査で正確な血糖値を確認することが非常に重要です。
福岡ハートネット病院、井林眼科・内科クリニック 糖尿病・内分泌科 福岡ハートネット病院 糖尿病内科部長
井林 雄太 監修
(参考文献)
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