境界型糖尿病が疑われる場合、病院を受診する目安はありますか？

境界型でも神経障害は起こり得ますが頻度は低く、糖尿病進行でリスクが高まります。

空腹時血糖値110～125mg/dL、HbA1c 5.6～6.4%など、血糖値が正常と糖尿病の中間の値であることが基準です。

血糖値の高さで区別されます。境界型は糖尿病の一歩手前の「予備軍」状態で、生活習慣改善で正常に戻せる可能性がありますが、糖尿病は治療が必要な病気です。

食物繊維豊富な野菜や低GI値の主食（玄米など）を中心に、良質なたんぱく質を組み合わせたバランスのよい食事がおすすめです。

生活習慣の改善によって血糖値を正常範囲に戻すことは十分に可能です。ただし、油断すると再発のリスクはあります。

必要なエネルギーと栄養素をしっかり摂ることが基本です。低GI食品を選び、筋肉を維持する良質なたんぱく質を積極的に摂取しましょう。

口渇・多尿・体重減少など典型症状が出やすく、進行も早い場合があります。

インスリン分泌が少ない体質や遺伝が原因で、肥満がなくても発症します。

食事・運動・体重管理が基本。禁煙・節酒・十分な睡眠も大切です。

薬は基本使いません。生活習慣の徹底と、必要なら糖尿病専門医の診察を受けましょう。