産後うつの乗り越え方を教えてください。
周りのサポート体制を整えて、できるだけ休養しましょう。必要であれば薬の服用も行います。
産後うつになった場合、できるだけ休養できるように周囲のサポート体制を整えましょう。
家族など身近な人だけで育児や家事のサポートが難しい場合、産後ヘルパーの利用や、各自治体が行っている産後ケア事業の利用を検討してください。
調子がおかしいと感じたら、早めに自治体の保健センターの保健師や、心療内科・精神科の医師などに相談し、必要であれば投薬治療を受けましょう。
服用しながらでも母乳育児が可能な種類の薬もあります。ひとりで抱え込まず、積極的に周囲の人を頼って相談しましょう。
治療や産後うつについて詳しく知りたい方は、まずはかかりつけ医に相談しましょう。
また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。
こころの港クリニック 京橋・東京駅前 精神科・心療内科
山﨑 龍一 監修
(参考文献)
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