骨粗鬆症に良い食べ物はありますか？
カルシウムやビタミンD、Kを含む食事がおすすめされます。
カルシウムはたくさんとるほどいいというわけではないため、サプリメントなどでの過剰な摂取は避けましょう。
小魚、大豆、緑黄色野菜、キノコ類をよく食べることがおすすめです。
果物やたんぱく質の摂取も効果的とされています。
山田記念病院 整形外科 整形外科部長
濱畑 智弘 監修
(参考文献)
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