こつそしょうしょう
骨粗鬆症
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治療について
食事で気をつけることはありますか?
カルシウムやビタミンD、Kを含む食事がおすすめされます。
解説
カルシウムはたくさんとるほどいいというわけではないため、サプリメントなどでの過剰な摂取は避けましょう。
小魚、大豆、緑黄色野菜、キノコ類をよく食べることがおすすめです。
果物やたんぱく質の摂取も効果的とされています。
参考・文献
整形外科
濱畑 智弘 監修
骨粗鬆症
骨粗鬆症 - 治療について
食事で気をつけることはありますか?
カルシウムやビタミンD、Kを含む食事がおすすめされます。
解説
カルシウムはたくさんとるほどいいというわけではないため、サプリメントなどでの過剰な摂取は避けましょう。
小魚、大豆、緑黄色野菜、キノコ類をよく食べることがおすすめです。
果物やたんぱく質の摂取も効果的とされています。
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整形外科
濱畑 智弘 監修
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骨粗鬆症
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