生活習慣病はどのように予防すればよいですか？
発症に関わる食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒といった生活習慣を改善しましょう。
生活習慣病の発症・進行に関わる食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒習慣を改善しましょう。
以下に具体例を挙げますので、ぜひ、できることから取り組んでみてください。
- 食習慣：野菜を積極的に食べる、塩分を控えめにする、食べ過ぎない
- 飲酒：適量の飲酒にする（目安として、一日当たりビールは中瓶1本（500ml）、日本酒は一合（180ml）など）
- 運動習慣：有酸素運動（階段の利用、徒歩移動の心がけ）など
- 休養：睡眠時間を確保し、ストレス発散の方法を見つけるなど
- 定期健診：がん検診や生活習慣病健診を受診し、早期発見・早期治療につなげる
治療や生活習慣病について詳しく知りたい方は、かかりつけ医に相談しましょう。
また、受診や薬の待ち時間の負担が少なく、気軽に医師に相談できるオンライン診療サービスを利用するのもよいでしょう。
富士在宅診療所 一般内科
本間 雄貴 監修
(参考文献)
こちらの記事は参考になりましたか？
よろしければ、ご意見・ご感想をお寄せください。
こちらは送信専用のフォームです。氏名やご自身の病気の詳細などの個人情報は入れないでください。
この記事をシェアする
治療が必要な患者様へのお願い
生活習慣病
の方は説明を必ずお読みください
こちらのQRコードを
スマーフォンのカメラで読み取ってください
疾患について分かりやすくまとまっています
1
QRコードを読み取るだけ 非接触で安心
2
一問一答なので 読むのが簡単
3
どんな治療をするべきか 納得して取り組める
初めての方へ
ユビー病気のQ&Aとは？
現役の医師が、患者さんの気になることや治療方法について解説しています。ご自身だけでは対処することがむずかしい具体的な対応方法や知識などを知ることができます。
病気・症状から探す医師・医療機関の方はコチラ
症状を調べる
症状検索エンジン「ユビー」
体調に不安がある、医療機関への受診を考えている方向けに、20〜30問程度の質問に答えることで、あなたに関連性のある病名や、適切な受診先を無料で調べられます。
医療機関を探す
お近くの病院をお探しの方へ
「受診科が分からない」「どの医療機関に行ったらいいか分からない」といった悩みは、ユビーの病院検索が便利です。近所の病院も探せるので、ぜひご利用ください。
治療法を調べる
治療案内ユビー
自身の治療情報を登録することで、治療の選択肢や使っている薬についてなど、あなたの参考になりそうな治療情報を調べられる機能です。
ネットで医師相談
ユビーかんたん医師相談
病院にすぐに行くべきかなど悩んだタイミングですぐに相談。つらくて病院に行けないとき、時間がないとき、夜間や休日などに、いつでも医師に相談できます。