子宮腺筋症の改善のために運動してもよいですか？
症状の軽減には、運動を含む生活習慣の改善指導を合わせて行うことが大切です。
病気の部位（病巣）を縮小・根治させるためには、薬物治療や手術が必要となりますが、月経痛やその他の不調（月経困難症）を和らげ、日常生活の質を改善するために、運動を含む生活習慣の改善指導が推奨されています。
生活指導で推奨されている項目には、次のようなものがあります。
- ストレッチなどの運動
- 有酸素運動（PMSの管理に関連）
- 休息
- カフェイン、塩分、アルコール摂取の制限、禁煙
運動は全身の健康維持に役立つものですが、病気の進行や症状の増強により日常生活に支障をきたす可能性がある場合は、自己判断せずに医師に相談し、適切な治療方針（痛み止めやホルモンのお薬など）を立てることが大切です。
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公開日：
最終更新日：
Ubie株式会社 産婦人科
金沢 誠司 監修
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