脈拍の正常値はいくつですか？年齢による違いはありますか？

脈拍（心拍数）の正常値は、大人では安静にしているときに、1分間に60〜100回程度が一般的な目安とされています（日本心臓財団）。米国で脈拍に影響する病気や薬のない約3万5千人を調べた報告では、大人の平均は72〜73回で、男女を合わせた平均では高齢になっても大きな差はありませんでした。
子どもは年齢が低いほど脈拍が多く、1歳未満の平均は129回でした。脈拍は数だけでなく、リズムや症状もあわせて確かめることが大切です。脈が極端に少ない・多い、またはリズムが乱れていて、めまいや息切れなどの症状がある場合は、医療機関への受診をご検討ください。

年齢別の脈拍の目安

米国の調査（1999〜2008年）で、座って約4分休んだあとに測った脈拍の平均は次のとおりです。日本人のデータではないため、あくまで目安です。

同じ年齢でも個人差が大きく、9割の人が入る範囲は、たとえば4〜5歳で75〜114回、20歳以上で54〜93回でした。20歳以上では、女性（平均74回）が男性（平均71回）よりやや多い傾向でした。65歳以上の人は、心房細動という不整脈が増えるため、脈のリズムも確かめることがすすめられています（日本循環器学会ほかのガイドライン）。

脈が少ない・多いときに気をつけたい症状

上記の調査では、健康な成人男性の約15%が60回未満でした。日本循環器学会では、心拍数がおおよそ50回以下を徐脈、おおよそ100回以上を頻脈と呼んでいます。持久力を要するスポーツを続けている人などでは、脈が少なくても症状が出ないことが多い一方、症状があれば詳しい検査が必要とされています（日本循環器学会ほかのガイドライン）。
次のような症状は、脈の異常によって起こることがあります。

• 脈が極端に少ないとき：息切れ、めまい、疲れやすさ、目の前が暗くなる、気を失う
• 脈が多いときや乱れるとき：動悸、胸の痛みや不快感、めまい、気を失う

「期外収縮」と呼ばれる不整脈による一瞬の脈の飛びは問題のないものがほとんどですが、脈の飛びやバラバラな状態が続く場合は、心房細動などの可能性もあります（日本循環器学会）。症状が続く、繰り返す、強い場合は、医療機関への受診をご検討ください。

脈拍の測り方

手首の内側に反対の手の指先を当て、脈が触れるところを探します。15秒数えて4倍すると、1分間の脈拍になります。あわせて、脈の間隔が規則正しいかも確かめましょう。脈拍が多い、または脈がバラバラな場合は、心電図検査のため医療機関への受診をご検討ください（日本心臓財団）。

脈拍（心拍数）について詳しく知りたい方は、以下もご覧ください。

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