ユビーウェルネス
髙岡 真梨子 医師

髙岡 真梨子

平塚市民病院 皮膚科

医師からのメッセージ

大学病院や市中病院、都市部から郊外までさまざまなクリニックで診療に携わってまいりました。老若男女すべての方の皮膚のお悩みについて、解決のきっかけとしてお役に立てましたら幸いです。

診療科・得意領域

  • 皮膚科
  • アレルギー性皮膚疾患
  • 美容皮膚科・スキンケア
  • 国際医療
  • 産業保健

資格

  • 医学博士
  • 日本皮膚科学会専門医
  • 日本医師会認定産業医
  • 米国ECFMG資格(米国医師免許)
  • 日本化粧品検定1級

経歴

  • 東京大学医学部医学科 卒業
  • 平塚市民病院 臨床研修
  • 東京大学医学部附属病院
  • 国際医療福祉大学三田病院
  • 東京大学医学部附属病院
  • 国立病院機構相模原病院

最終更新日:

髙岡 真梨子 の監修記事

秋に肌がごわつくのはなぜですか?夏の紫外線や角質との関係を教えてください。
美肌ケア2026年11月13日NEW

秋に肌がごわつくのはなぜですか?夏の紫外線や角質との関係を教えてください。

肌の「糖化」が老化を早めると聞きました。本当ですか?AGEsを溜めない食べ方も教えてください。
美肌ケア2026年11月5日NEW

肌の「糖化」が老化を早めると聞きました。本当ですか?AGEsを溜めない食べ方も教えてください。

ニキビ跡の茶色い色素沈着が気になります。セルフケアで薄くできますか?
美肌ケア2026年11月5日NEW

ニキビ跡の茶色い色素沈着が気になります。セルフケアで薄くできますか?

レチノールで皮むけやヒリつきが出ました。これが「A反応」ですか?乗り切り方を教えてください。
美肌ケア2026年11月5日NEW

レチノールで皮むけやヒリつきが出ました。これが「A反応」ですか?乗り切り方を教えてください。

毛穴クレーター(ニキビ跡の凹み)を目立たせにくくするセルフケアを教えてください。
美肌ケア2026年10月21日

毛穴クレーター(ニキビ跡の凹み)を目立たせにくくするセルフケアを教えてください。

保湿クリームを使うタイミングや量の目安を教えてください。
美肌ケア2026年10月21日

保湿クリームを使うタイミングや量の目安を教えてください。

化粧水のあとに乳液は必要ですか?役割の違いを教えてください。
美肌ケア2026年10月21日

化粧水のあとに乳液は必要ですか?役割の違いを教えてください。

小鼻の赤みが出やすいのはなぜですか?
美肌ケア2026年10月21日

小鼻の赤みが出やすいのはなぜですか?

ビニール肌とは?原因と肌を立て直すケアを教えてください。
美肌ケア2026年10月19日

ビニール肌とは?原因と肌を立て直すケアを教えてください。

クレンジングのオイル・ジェル・ミルクタイプは何が違うのですか?肌質に合わせた選び方を教えてください。
美肌ケア2026年10月19日

クレンジングのオイル・ジェル・ミルクタイプは何が違うのですか?肌質に合わせた選び方を教えてください。

スキンケアファンデーションと美容液ファンデーションは何が違うのですか?
美肌ケア2026年10月19日

スキンケアファンデーションと美容液ファンデーションは何が違うのですか?

角質ケアはどれくらいの頻度でするのが目安ですか?
美肌ケア2026年10月19日

角質ケアはどれくらいの頻度でするのが目安ですか?

爪が割れやすかったり二枚爪になるのはなぜですか?栄養面のサインと対策を教えてください。
美肌ケア2026年10月9日

爪が割れやすかったり二枚爪になるのはなぜですか?栄養面のサインと対策を教えてください。

肌のターンオーバーを整えるには、どんな生活習慣をどのくらい続ければいいですか?目安を教えてください。
美肌ケア2026年10月9日

肌のターンオーバーを整えるには、どんな生活習慣をどのくらい続ければいいですか?目安を教えてください。

インナードライ肌と普通の乾燥肌は何が違いますか?見分け方とケアの違いを教えてください。
美肌ケア2026年10月9日

インナードライ肌と普通の乾燥肌は何が違いますか?見分け方とケアの違いを教えてください。

肌のくすみの原因と、血色・透明感を取り戻す食事や生活習慣を教えてください。
美肌ケア2026年10月7日

肌のくすみの原因と、血色・透明感を取り戻す食事や生活習慣を教えてください。

ブルーライトは肌に悪いのですか?画面と太陽光で影響はどう違いますか?
美肌ケア2026年10月7日

ブルーライトは肌に悪いのですか?画面と太陽光で影響はどう違いますか?

シートマスク(パック)は毎日してもいいですか?頻度の目安を教えてください。
美肌ケア2026年10月7日

シートマスク(パック)は毎日してもいいですか?頻度の目安を教えてください。

顔のたるみの原因と、表情筋・食事・紫外線予防でできるセルフケアを教えてください。
美肌ケア2026年10月7日

顔のたるみの原因と、表情筋・食事・紫外線予防でできるセルフケアを教えてください。

かかとがガサガサ・ひび割れするときの対処法を教えてください。
美肌ケア2026年10月2日

かかとがガサガサ・ひび割れするときの対処法を教えてください。

秋の乾燥で手荒れがひどいときの対処法を教えてください。
美肌ケア2026年10月2日

秋の乾燥で手荒れがひどいときの対処法を教えてください。

唇の乾燥や皮むけが気になるときの対処法を教えてください。
美肌ケア2026年10月2日

唇の乾燥や皮むけが気になるときの対処法を教えてください。

静電気が起きやすい体質になるのはなぜですか?秋冬の乾燥との関係とセルフケアを教えてください。
美肌ケア2026年10月2日

静電気が起きやすい体質になるのはなぜですか?秋冬の乾燥との関係とセルフケアを教えてください。

秋の乾燥肌を改善するにはどうすればよいですか?食事とスキンケアの内外ダブルケアを教えてください。
美肌ケア2026年10月1日

秋の乾燥肌を改善するにはどうすればよいですか?食事とスキンケアの内外ダブルケアを教えてください。

秋から乾燥肌が悪化するのはなぜですか?湿度の低下と腸内環境の関係を教えてください。
美肌ケア2026年10月1日

秋から乾燥肌が悪化するのはなぜですか?湿度の低下と腸内環境の関係を教えてください。

コスメを選ぶときに配合成分濃度や処方設計はどう見ればいいですか?
美肌ケア2026年9月21日

コスメを選ぶときに配合成分濃度や処方設計はどう見ればいいですか?

シカ(センテラアジアチカ)はなぜ肌荒れケアの成分として選ばれてきたのですか?
美肌ケア2026年9月21日

シカ(センテラアジアチカ)はなぜ肌荒れケアの成分として選ばれてきたのですか?

シワ・小じわが気になるときの対処法を教えてください。
美肌ケア2026年9月21日

シワ・小じわが気になるときの対処法を教えてください。

産後にシミが増えた…ホルモン変化と肌ケアの見直し方、授乳中でもできる内側ケアの対処法を教えてください。
美肌ケア2026年9月16日

産後にシミが増えた…ホルモン変化と肌ケアの見直し方、授乳中でもできる内側ケアの対処法を教えてください。

シミの飲み薬やサプリ、効果を実感できるまでの期間の目安は?肌の生まれ変わりサイクルから教えてください。
美肌ケア2026年9月16日

シミの飲み薬やサプリ、効果を実感できるまでの期間の目安は?肌の生まれ変わりサイクルから教えてください。

あせも(汗疹)を防ぐ生活習慣と衣類の選び方を教えてください。
美肌ケア2026年9月8日

あせも(汗疹)を防ぐ生活習慣と衣類の選び方を教えてください。

夏の足のにおい対策|原因と今日からできるケア
美肌ケア2026年9月8日

夏の足のにおい対策|原因と今日からできるケア

ビタミンCサプリは紫外線ダメージを軽減できる?食事やサプリメントでの対策方法を教えてください。
美肌ケア2026年9月8日

ビタミンCサプリは紫外線ダメージを軽減できる?食事やサプリメントでの対策方法を教えてください。

SPFとPAの違いとは?|数値の見方と選び方ガイド
美肌ケア2026年9月8日

SPFとPAの違いとは?|数値の見方と選び方ガイド

秋になると抜け毛が増えるのはなぜですか?生活習慣でできる対策も教えてください。
頭皮・毛髪ケア2026年8月23日

秋になると抜け毛が増えるのはなぜですか?生活習慣でできる対策も教えてください。

抜け毛が気になり始めました。まず見直すべき生活習慣を教えてください。
頭皮・毛髪ケア2026年8月23日

抜け毛が気になり始めました。まず見直すべき生活習慣を教えてください。

頭皮が乾燥するタイプと脂っぽいタイプでは、どちらが抜け毛リスクが高いですか?自分のタイプに合ったケアを教えてください。
頭皮・毛髪ケア2026年8月21日

頭皮が乾燥するタイプと脂っぽいタイプでは、どちらが抜け毛リスクが高いですか?自分のタイプに合ったケアを教えてください。

紫外線が髪や頭皮にダメージを与えると聞きました。夏の頭皮UVケアの対処法を教えてください。
頭皮・毛髪ケア2026年8月21日

紫外線が髪や頭皮にダメージを与えると聞きました。夏の頭皮UVケアの対処法を教えてください。

最近抜け毛が増えた気がします。「抜け毛」と「薄毛」の違いはなんですか?1日何本までが正常なのか、注意すべきサインを教えてください。
頭皮・毛髪ケア2026年8月21日

最近抜け毛が増えた気がします。「抜け毛」と「薄毛」の違いはなんですか?1日何本までが正常なのか、注意すべきサインを教えてください。

在宅ワークを始めてから抜け毛が増えた気がします。頭皮のコリと血流の関係、対処法を教えてください。
頭皮・毛髪ケア2026年8月21日

在宅ワークを始めてから抜け毛が増えた気がします。頭皮のコリと血流の関係、対処法を教えてください。

「飲む日焼け止め」は効果ある?|成分と科学的根拠を解説
美肌ケア2026年8月20日

「飲む日焼け止め」は効果ある?|成分と科学的根拠を解説

夏の肌荒れ対策|汗・紫外線・冷房乾燥から肌を守る方法を教えてください。
美肌ケア2026年8月20日

夏の肌荒れ対策|汗・紫外線・冷房乾燥から肌を守る方法を教えてください。

夏の制汗剤の選び方と肌への影響を教えてください。タイプ別の特徴も知りたいです。
美肌ケア2026年8月20日

夏の制汗剤の選び方と肌への影響を教えてください。タイプ別の特徴も知りたいです。

虫よけスプレーの成分比較|ディート・イカリジンの違いを教えてください。
美肌ケア2026年8月20日

虫よけスプレーの成分比較|ディート・イカリジンの違いを教えてください。

紫外線対策に効く食べ物は?|ビタミンC・E・ポリフェノール食材
美肌ケア2026年8月20日

紫外線対策に効く食べ物は?|ビタミンC・E・ポリフェノール食材

紫外線は目にも有害?|サングラス選びのUVカット基準
眼の健康ケア2026年8月18日

紫外線は目にも有害?|サングラス選びのUVカット基準

美肌・美容にいい食べ物は?肌に役立つ栄養素と取り入れ方を教えてください。
美肌ケア2026年8月13日

美肌・美容にいい食べ物は?肌に役立つ栄養素と取り入れ方を教えてください。

エイジングケアは何から始めればよいですか?
美肌ケア2026年8月13日

エイジングケアは何から始めればよいですか?

シミを増やさないための紫外線対策を教えてください。日焼け止めの塗り直しやビタミンCの摂り方も知りたいです。
美肌ケア2026年8月8日

シミを増やさないための紫外線対策を教えてください。日焼け止めの塗り直しやビタミンCの摂り方も知りたいです。

ビタミンCサプリはいつ飲む?朝夜どちらが効果的か、量の目安を教えてください。
美肌ケア2026年8月7日

ビタミンCサプリはいつ飲む?朝夜どちらが効果的か、量の目安を教えてください。

同じ年齢なのに「シミができやすい人」と「できにくい人」がいるのはなぜ?体質・生活習慣・抗酸化力の違いを教えてください。
美肌ケア2026年8月7日

同じ年齢なのに「シミができやすい人」と「できにくい人」がいるのはなぜ?体質・生活習慣・抗酸化力の違いを教えてください。

シミに効くサプリと薬の違い|成分量・効能表示・副作用を教えてください。
美肌ケア2026年8月7日

シミに効くサプリと薬の違い|成分量・効能表示・副作用を教えてください。

夏になると肌が荒れやすくなるのはなぜですか?腸内環境を整えることで肌ケアになると聞きましたが本当ですか?
美肌ケア2026年7月27日

夏になると肌が荒れやすくなるのはなぜですか?腸内環境を整えることで肌ケアになると聞きましたが本当ですか?

「飲む日焼け止め」と「塗る日焼け止め」はどう違うのですか?内側からの紫外線対策について教えてください。
美肌ケア2026年7月27日

「飲む日焼け止め」と「塗る日焼け止め」はどう違うのですか?内側からの紫外線対策について教えてください。

夏に肌荒れがひどいのはなぜですか?汗・紫外線・腸内環境の関係を教えてください。
美肌ケア2026年7月15日

夏に肌荒れがひどいのはなぜですか?汗・紫外線・腸内環境の関係を教えてください。

日焼け止めと美白サプリはどちらが効果的ですか?外側と内側のケアの違いを教えてください。
美肌ケア2026年7月15日

日焼け止めと美白サプリはどちらが効果的ですか?外側と内側のケアの違いを教えてください。

日焼けでできたシミを食事で内側からケアする方法を教えてください。
美肌ケア2026年7月12日

日焼けでできたシミを食事で内側からケアする方法を教えてください。

ビタミンCは肌のアンチエイジングに役立つ?コラーゲン合成や抗酸化のしくみと食事でのケアを教えてください。
美肌ケア2026年7月7日

ビタミンCは肌のアンチエイジングに役立つ?コラーゲン合成や抗酸化のしくみと食事でのケアを教えてください。

L-システインはシミ対策に効果がある?黒色メラニンを抑えるしくみと食事からの摂り方を教えてください。
美肌ケア2026年7月7日

L-システインはシミ対策に効果がある?黒色メラニンを抑えるしくみと食事からの摂り方を教えてください。

ビタミンCでシミは薄くなる?メラニン抑制のしくみと食事での効果的な摂り方を教えてください。
美肌ケア2026年7月7日

ビタミンCでシミは薄くなる?メラニン抑制のしくみと食事での効果的な摂り方を教えてください。

シミとそばかすの違いはなんですか?原因や見分け方、予防のための遮光ケアを教えてください。
美肌ケア2026年7月7日

シミとそばかすの違いはなんですか?原因や見分け方、予防のための遮光ケアを教えてください。

紫外線を浴びるとシミができるのはなぜですか?肌のダメージを防ぐ方法も教えてください。
美肌ケア2026年7月3日

紫外線を浴びるとシミができるのはなぜですか?肌のダメージを防ぐ方法も教えてください。

日焼け止めのSPFとPAは何が違いますか?自分に合った選び方の目安を教えてください。
美肌ケア2026年7月3日

日焼け止めのSPFとPAは何が違いますか?自分に合った選び方の目安を教えてください。

子どものアトピー性皮膚炎を予防したいです。妊娠中や乳児期のプロバイオティクス摂取は効果がありますか?
美肌ケア2026年6月30日

子どものアトピー性皮膚炎を予防したいです。妊娠中や乳児期のプロバイオティクス摂取は効果がありますか?

30代を過ぎてから大人ニキビ・肌荒れが続いています。腸内環境と肌の関係は?乳酸菌で改善できますか?
美肌ケア2026年6月30日

30代を過ぎてから大人ニキビ・肌荒れが続いています。腸内環境と肌の関係は?乳酸菌で改善できますか?