糖尿病
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糖尿病は、インスリンが体内でうまく働かないことで、血糖値が高くなってしまう病気です。膵臓から分泌されるインスリンは血糖値を下げる働きを持っています。血糖値が高い状態が続くと徐々に血管がダメージを受けて、全身の臓器に不調が起こります。インスリンがうまく作れない1型糖尿病と、作られたインスリンがうまく効果を発揮しない2型糖尿病があります。全糖尿病患者のうち90%以上が2型糖尿病の患者さんです。日本では、成人の6人に1人が糖尿病あるいはその予備軍であると考えられています。

進行後のリスク

糖尿病で血糖値が高い状態が続くと、あふれ出した糖が血管の壁に傷をつけて、炎症がおきます。小さな血管から大きい血管までダメージを与えるので、様々な臓器が障害されます。糖尿病の3大合併症と言われる神経障害、網膜症、腎症は小さな血管のダメージによっておこります。一方、脳梗塞、心筋梗塞、閉塞性動脈硬化症などは大きい血管のダメージによっておこります。これらはどれも生活に大きな影響を与え、時には命に関わる病気なので、早めに糖尿病を発見し、適切に対処することが重要です。

生活習慣の乱れが関連している場合、食生活や運動習慣の乱れを正しましょう。食事は、摂取カロリーを適切な量にし、炭水化物・たんぱく質・脂質などの栄養バランスを整えるようにします。炭水化物の摂取カロリーが全体の50-60%になるようにしましょう。極端な栄養バランスにならないように気を付けましょう。また、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を週150分以上を目標に行います。週2回程度の筋トレを組み合わせるとより効果的です。糖尿病の状態がとても悪い場合は軽いウォーキング程度に留めましょう。生活習慣の改善を行っても良くならない場合は、血糖値を下げる薬を飲みます（注射薬もあります）。肥満の有無やほかに持っている病気などを加味して、薬を選びます。 薬を適切に使っても良くならない場合、インスリンを使った治療を行います。インスリン分泌が不足している1型糖尿病や妊娠中の糖尿病ではインスリンを使った治療が必要です。 ＊糖尿病の状態によっては生活習慣の改善とあわせて最初から飲み薬・注射薬を必要とすることもあります。